Propriocepcja (czucie głębokie)

Page_propriocepcja-sklep-264x328

Czucie głębokie, zwane również propriocepcją, to zdolność naszego organizmu do odczuwania położenia i ruchu naszych kończyn oraz ciała. Jest to niezbędne dla naszej koordynacji ruchowej i utrzymania równowagi. 

Stymulowanie bodźców proprioceptywnych jest kluczowe dla poprawy czucia głębokiego i zwiększenia sprawności fizycznej.

Istnieją różne sposoby na stymulowanie czucia głębokiego m.in.:

  • Ćwiczenia na równowagę - wykonywanie ćwiczeń, które wymuszają na nas utrzymanie równowagi, takich jak stanie na jednej nodze, przeskakiwanie z jednej nogi na drugą lub chodzenie po linie czy ścieżce sensorycznej, pomaga nam wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie równowagi i poprawić nasze czucie proprioceptywne.

  • Ćwiczenia z użyciem piłek - piłki o różnej twardości, wadze i fakturze można wykorzystać do różnych ćwiczeń, np. rzucając nimi i łapiąc, lub stawiając stopę na piłce i próbując utrzymać równowagę. Dzięki tym ćwiczeniom pobudzamy receptory proprioceptywne i poprawiamy nasze czucie głębokie.

  • Ćwiczenia z użyciem dysków do balansowania - specjalne poduszki/dyski, które mają nierówną powierzchnię, pozwalają nam ćwiczyć utrzymanie równowagi i poprawić czucie głębokie. Stawiając stopy na poduszce, musimy skupić się na utrzymaniu równowagi i stabilizacji ciała, co stymuluje nasze receptory proprioceptywne.

  • Ćwiczenia z wykorzystaniem piłek sensorycznych, wałków do masażu pozwolą na wykonywanie różnych masaży czy ugniatania.

  • Ćwiczenia z pomocą kołdry obciążeniowej, poduszek, obciążników na nadgarstek czy kołnierzy obciążeniowych - poduszki i kołdry obciążeniowe - które można wykorzystać do stymulacji bodźców proprioceptywnych. Kołdry obciążeniowe są wypełnione granulatem lub kulkami, co powoduje, że ich waga jest większa niż standardowych kołder. Z obciążnikami na nadgarstek można wykonywać proste ćwiczenia (na rozruch i uruchomienie pracy motoryki).

 


Masaż, ugniatanie, dociskanie i skakanie to kolejne sposoby na stymulację bodźców proprioceptywnych, a jednocześnie bardzo przyjemne i relaksujące techniki, które można wykonywać samodzielnie lub z pomocą terapeuty.

Podsumowując: docisk, zabawa w naleśnika, masaże, kołdry obciążeniowe to bardzo skuteczne sposoby na stymulację proprioceptywną. Warto także organizować różne zabawy, dotyczące aktywnej stymulacji proprioceptywnej. 

Zaangażuj dziecko do ugniatania, przesuwania cięższych przedmiotów, przeciągania, siłowania się z czymś, przeciągania liny czy podnoszenia cięższych zabawek. Organizuj zabawy polegające na chodzeniu po równoważni np. z kołnierzem obciążeniowym; zaproponuj rzucanie ciężkimi piłkami o materac czy turlanie ciężkich piłek po podłodze. To bardzo skuteczne sposoby stymulujące czucie głębokie.

 

Poniżej znajdziesz wiele pomocy, które możesz wykorzystać do ćwiczeń i zabaw stymulujących czucie głębokie. 

pokaż więcej
Dla kogo? Tunel sensoryczny otwierany przeznaczony jest dla młodszych i starszych użytkowników. Może być wykorzystywany do zabawy i terapii. Jego pokrowiec wykonany jest z bawełny. Tunel jest otwierany, nie ma przeszkód, by zdjąć...
Tunel sensoryczny - OTWIERANY - 90 cm
Dla kogo? Tunel elastyczny Gigant to połączenie dwóch produktów VEST-POL - duszka i tunelu z kulkami styropianowymi. Dodatkowo jest alternatywą dla krótszego tunelu o tym samym zastosowaniu. Ten wyrób medyczny spełnia podwójną ro...
Tunel elastyczny GIGANT

Tunel elastyczny GIGANT

327,00 zł 369,00 zł
Dla kogo? Ścieżka sensoryczna firmy TULLO to zestaw 6 elementów o różnych kształtach i strukturach, który przeznaczony jest dla dzieci powyżej 3 roku życia. Produkt ćwiczy umiejętności związane z układem ruchu – zarówno motoryk...
Tullo Ścieżka Sensoryczna 6 szt. + ZABAWA W LISKA + PLANSZE

Tullo Ścieżka Sensoryczna 6 szt. + ZABAWA W LISKA + PLANSZE

174,00 zł 189,00 zł
Do koszykaNiedostępny
Dla kogo? Balansująca deska dla dzieci 3 lata+ Balansująca deska to doskonałe narzędzie do ćwiczenia dla młodszych i starszych dzieci, a nawet dorosłych, gdyż jej udźwig wynosi aż 200 kg. Wykonana została z wysokiej jakości skle...
Balansująca deska + KARTY PRACY

Balansująca deska + KARTY PRACY

359,00 zł 389,00 zł
Do koszykaNiedostępny
Dla kogo? Kamizelka obciążeniowa dla dzieci CODZIENNA to produkt wspomagający terapię sensoryczną. Kieszenie, do których od środka wkłada się woreczki będące „ciężarkiem", nie rzucają się w oczy, więc działają w dyskretny sposób....
Kamizelka obciążeniowa dla dzieci CODZIENNA (kieszenie od środka)
Dla kogo? VEST-POL Gruszka sensoryczna - SKAJ - 120 cm Tworząc przyjazną salę zabaw w przedszkolu lub klubie malucha, pracując z dziećmi z zaburzeniami integracji sensorycznej czy planując przeorganizowanie pokoju swojego dzieck...
Gruszka sensoryczna - SKAJ - 120 cm
Dla kogo? Kołdra obciążeniowa jest to wysokiej jakości polski produkt wykonywany ręcznie, który ma za zadanie stymulować układ czucia głębokiego. Każda kołderka wykonana została z naturalnych tkanin oraz jest wypełniona antyale...
Kołdra obciążeniowa 70x100 cm. (kołdra sensoryczna)
Dla kogo? Kołdra obciążeniowa jest to wysokiej jakości polski produkt wykonywany ręcznie, który ma za zadanie stymulować układ czucia głębokiego. Każda kołderka wykonana została z naturalnych tkanin oraz jest wypełniona antyale...
Kołdra obciążeniowa 60x80 cm. (kołdra sensoryczna)
Dla kogo? Ruch odgrywa niezwykle ważną rolę w rozwoju dziecka. Zapewnianie mu możliwości trenowania w domu może być dla rodziców sporym wyzwaniem. Na szczęście z pomocą przychodzi fantastyczna Deska do balansowania z dyskiem. To...
Deska do balansowania z dyskiem + KARTY PRACY
Dla kogo? Small Foot Dysk do balansowania to drewniana zabawka sensoryczna, która łączy trening ruchowy z zabawą. Ma możliwość dostosowywania poziomu trudności do wieku i umiejętności dziecka. Dwie kulki na spodzie deski można ...
Small Foot Dysk do balansowania "Adventure" + KARTY PRACY
  Dla kogo? Poduszka/dysk do balansowania to pomoc terapeutyczna, przeznaczona do rehabilitacji, gimnastyki korekcyjnej, a także codziennego użytku. Systematyczne ćwiczenia przyczynią się pozytywnie do poprawy sprawności rucho...
Poduszka/dysk do balansowania
Dla kogo? Jednym z urządzeń, o które warto wzbogacić salę do zajęć korekcyjnych, gabinet terapeuty lub domowe zasoby jest z pewnością Hamak elastyczny VEST-POL. To zdecydowanie odpowiednie narzędzie do właściwego stymulowania dzi...
Hamak elastyczny - zielony
Dla kogo? Piłka sensoryczna 4 faktury - kolor czerwony firmy TULLO to zabawka sensoryczna o różnych fakturach. Zabawka cechuje się kilkoma strukturami materiału, które pobudzają zmysł dotyku oraz ćwiczą motorykę małą. Wyrazisty...
Piłka sensoryczna 4 faktury - kolor czerwony + darmowy E-BOOK - 11 zabaw z piłeczkami sensorycznymi
Dla kogo? Wałek do masażu i rehabilitacji to niewielki roller, który sprawdza się w wielu dziedzinach pracy z dorosłymi i dziećmi. Idealnie nadaje się do masażu całego ciała w celu relaksacji lub po treningu. Przynosi ulgę zmęczo...
Wałek do masażu i rehabilitacji, roller 15 cm czerwony
Dla kogo? Piłki sensoryczne buźki 6 szt. firmy TULLO to produkt, który sprawdzi się już od pierwszych miesięcy życia dziecka. Możemy go zaliczyć do kategorii zabawek sensorycznych, które ukierunkowane są przede wszystkim na roz...
Piłki sensoryczne buźki 6 szt. + darmowy E-BOOK - 11 zabaw z piłeczkami sensorycznymi
Dla kogo? Piłki sensoryczne czarno-białe 4 szt. firmy TULLO to produkt, który sprawdzi się już od pierwszych miesięcy życia dziecka. Możemy go zaliczyć do kategorii zabawek sensorycznych, które ukierunkowane są przede wszystkim...
Piłki sensoryczne czarno-białe 4 szt. + darmowy E-BOOK - 11 zabaw z piłeczkami sensorycznymi
Dla kogo? Piłeczki sensoryczne firmy TULLO to produkt, który sprawdzi się już od pierwszych miesięcy życia dziecka. Możemy go zaliczyć do kategorii zabawek sensorycznych, które ukierunkowane są przede wszystkim na rozwój maluch...
Piłki sensoryczne 5 szt. (420) + darmowy E-BOOK - 11 zabaw z piłeczkami sensorycznymi
Dla kogo? Optymalny rozwój małej istoty jest zależny od integracji wszystkich zmysłów. Mają one wpływ na podstawowe czynności, które są niezbędne dziecku do funkcjonowania w środowisku. Proces ten rozpoczyna się już w okresie p...
Ścieżka Sensoryczna (30x30 cm.) - 10 elementów
Dla kogo? Zadbaj o inteligencję emocjonalną swojej pociechy z kolorową Kostką do gry od NALU CONCEPT! Ta ciekawa kształtka rehabilitacyjna to fantastyczna pomoc do wprowadzania najmłodszych w świat uczuć i rozwijania samoświadomo...
Kostka do gry Emocje - kształtka rehabilitacyjna
Dla kogo? Poduszka obciążeniowa SIMPLY to przydatne wyposażenie gabinetów i poradni specjalistycznych. Zalety jej stosowania pomogą również podczas odrabiania lekcji. Specjalnie dobrane obciążenie wszyte do poduszki ma za zadanie...
Poduszka obciążeniowa SIMPLY
Dla kogo? Kołdra obciążeniowa jest to wysokiej jakości polski produkt wykonywany ręcznie, który ma za zadanie stymulować układ czucia głębokiego. Każda kołderka wykonana została z naturalnych tkanin oraz jest wypełniona antyale...
Kołdra obciążeniowa 80x110 cm. (kołdra sensoryczna)
Dla kogo? Czapka obciążeniowa to przydatne wsparcie terapii SI. Przeznaczona jest m.in. dla dzieci z zaburzeniami przetwarzania bodźców sensorycznych. Specjalnie zaprojektowane kieszonki wewnętrzne umożliwiają umieszczenie w czap...
Czapka obciążeniowa (obciążenie wyjmowane)
Dla kogo? Wałek do masażu i rehabilitacji to niewielki roller, który sprawdza się w wielu dziedzinach pracy z dorosłymi i dziećmi. Idealnie nadaje się do masażu całego ciała w celu relaksacji lub po treningu. Przynosi ulgę zmęczo...
Wałek do masażu i rehabilitacji, roller 15 cm czarny
Dla kogo? Dyski sensoryczne – zestaw to 10 małych i 10 dużych dysków o różnej strukturze pobudzającej zmysł dotyku u dłoni i stóp. Podczas zabawy rozwijają się umiejętności opisywania wrażeń zmysłowych oraz dopasowywania odczuć...
Dyski Sensoryczne - zestaw

Dyski Sensoryczne - zestaw

617,00 zł 719,00 zł
Dla kogo? VEST-POL Duszek elastyczny bez ograniczeń wiekowych Duszek elastyczny to wybór medyczny do użytkowania przez dzieci i dorosłych. Został uszyty z najwyższej jakości lycry, która się rozciąga i przylega do ciała. Materia...
Duszek elastyczny

Duszek elastyczny

120,00 zł 135,00 zł
Dla kogo? Small foot Drewniana ścieżka do ćwiczeń równowagi Adventure to zabawka sensoryczna, która przeznaczona jest dla dzieci powyżej 3 roku życia. Zabawa z tym produktem to doskonały trening balansu, ruchu i równowagi, któr...
Small Foot Drewniana Ścieżka do ćwiczeń równowagi "Adventure" + KARTY PRACY
Dla kogo? VEST-POL Elastyczny krąg AZYL Elastyczny krąg AZYL to narzędzie do stymulowania i zabawy. Należy do tych wyrobów medycznych, które można stosować do regulacji czucia głębokiego oraz kreatywnych ćwiczeń o charakterze in...
Elastyczny krąg AZYL

Elastyczny krąg AZYL

595,00 zł 629,00 zł
Dla kogo? Trampolina elastyczna to wyrób medyczny do użytkowania przez terapeutów w trakcie zajęć specjalistycznych, np. terapii SI oraz w warunkach domowych. Została uszyta w Polsce z najwyższej jakości lycry. Lycra w Trampolin...
Trampolina elastyczna - zielona - 150x250 cm.
Dla kogo? Materac rehabilitacyjny – naleśnik sensoryczny 200 x 120 x 2 cm został stworzony z myślą o terapii sensorycznej dzieci. Jego celem jest aktywacja i stymulacja układu przedsionkowego, proprioceptywnego oraz dotykowego, c...
Materac rehabilitacyjny - naleśnik sensoryczny 200 x 120 x 2 cm - Kolor : niebieski
Dla kogo? Obciążniki na nadgarstki (para) to idealny produkt dla osób, które chcą zwiększyć skuteczność swojego treningu siłowego. Dzięki możliwości regulacji obciążenia oraz wygodnemu i funkcjonalnemu designowi, są one odpowiedn...
Obciążniki na nadgarstki (para / obciążenie wyjmowane)
Dla kogo? Obciążniki bawełniane na ręce/nogi (para) firmy Vest-Pol są doskonałym narzędziem treningowym dla osób, które chcą wzmocnić mięśnie, zwiększyć wytrzymałość, poprawić koordynację i świadomość ciała. Są one polecane zarów...
Obciążniki bawełniane na ręce/nogi (para / obciążenie wyjmowane)
Dla kogo? Kołdra obciążeniowa jest to wysokiej jakości polski produkt wykonywany ręcznie, który ma za zadanie stymulować układ czucia głębokiego. Każda kołderka wykonana została z naturalnych tkanin oraz jest wypełniona antyale...
Kołdra obciążeniowa 120x180 cm. (kołdra sensoryczna)
Dla kogo? Kołdra obciążeniowa jest to wysokiej jakości polski produkt wykonywany ręcznie, który ma za zadanie stymulować układ czucia głębokiego. Każda kołderka wykonana została z naturalnych tkanin oraz jest wypełniona antyale...
Kołdra obciążeniowa 90x130 cm. (kołdra sensoryczna)
Dla kogo? Kołdra obciążeniowa jest to wysokiej jakości polski produkt wykonywany ręcznie, który ma za zadanie stymulować układ czucia głębokiego. Każda kołderka wykonana została z naturalnych tkanin oraz jest wypełniona antyale...
Kołdra obciążeniowa 100x140 cm. (kołdra sensoryczna)
Dla kogo? Ścieżka sensoryczna firmy TULLO to zestaw 11 elementów o różnych kształtach i strukturach, który przeznaczony jest dla dzieci powyżej 3 roku życia. Produkt ćwiczy umiejętności związane z układem ruchu – zarówno motory...
Ścieżka sensoryczna 11 szt.  + ZABAWA W LISKA + PLANSZE
Dla kogo? Wałek do masażu i rehabilitacji duoball to niewielki roller, który sprawdza się w wielu dziedzinach pracy z dorosłymi i dziećmi. Idealnie nadaje się do masażu całego ciała w celu relaksacji lub po treningu. Przynosi ulg...
Wałek do masażu i rehabilitacji, duoball 15,5 cm zielony
Dla kogo? Nie musisz czekać na ładną pogodę lub budować sali gimnastycznej w domu, by dostarczyć dziecku odpowiedniej dawki ruchu! Wystarczy Ci do tego fantastyczny Łapacz piłeczek. Łapacz piłeczek doskonali ogólną sprawność fiz...
Łapacz piłeczek - zabawa ruchowa
Dla kogo? Kołdra obciążeniowa jest to wysokiej jakości polski produkt wykonywany ręcznie, który ma za zadanie stymulować układ czucia głębokiego. Każda kołderka wykonana została z naturalnych tkanin oraz jest wypełniona antyale...
Kołdra obciążeniowa 110x170 cm. (kołdra sensoryczna)
  Dla kogo? Dwie półkule sensoryczne łączą w sobie elementy zabawki sensorycznej oraz pomocy terapeutycznej. Sprawdzą się zarówno w ćwiczeniach równowagi, jak i zapobieganiu problemom z płaskostopiem. Powierzchnia kuli przypom...
Półkula sensoryczna - równoważna 2 szt. czerwony jeż /niebieski diament + ZABAWA W LISKA + PLANSZE
Dla kogo? Dyski Sensoryczne. Mały zestaw 2 to zestaw 5 mały i 5 dużych dysków do ćwiczeń mających na celu poprawę równowagi dziecka. Poprzez odmienne powierzchnie dzieci doświadczają zróżnicowanych doznań sensorycznych. Sensor...
Dyski sensoryczne. Mały zestaw 2
  Dla kogo? Dyski sensoryczne. Mały zestaw 1 składa się z 5 małych i 5 dużych dysków do ćwiczeń mających na celu poprawę zdolności opisywania wrażeń dotykowych dziecka. Dyski zostały wykonane z różnych w dotyku materiałów po...
Dyski sensoryczne. Mały zestaw 1 + KARTY PRACY
Dla kogo? Piłka sensoryczna 4 faktury  - kolor zielony firmy TULLO została zaprojektowana tak, by pobudzać receptory czuciowe dziecka. Piłeczka cechuje się zróżnicowanymi powierzchniami, które stymulują zmysł dotyku oraz ćwiczą...
Piłka sensoryczna 4 faktury - kolor zielony + darmowy E-BOOK - 11 zabaw z piłeczkami sensorycznymi

Na blogu

Blog

Zabawki terapeutyczne i edukacyjne – mądry pomysł na prezent dla trzylatka, dwulatka i niemowlaka. Co wybrać? Sprawdź 33 pomysły na prezent dla dziecka.

Zabawki terapeutyczne i edukacyjne – mądry pomysł na prezent dla trzylatka, dwulatka i niemowlaka. Co wybrać? Sprawdź 33 pomysły na prezent dla dziecka.

21-11-2023
Wybór zabawki dla dziecka nie jest prostą sprawą. Wie o tym każdy, kto chociaż raz zmierzył się z tym zadaniem. Trudności może przysporzyć już sam pomysł na prezent. Jeśli dodamy do tego ograniczony budżet lub specjalne potrzeby edukacyjne i rozwojowe dziecka, to stajemy przed... Więcej
Platforma sensoryczna - poznaj 15 powodów, dla których warto ją mieć.

Platforma sensoryczna - poznaj 15 powodów, dla których warto ją mieć.

08-11-2023
Platforma sensoryczna to prawdziwa petarda dla rozwoju Twojego dziecka, a zabawy z jej wykorzystaniem są jak podróże na latającym dywanie! Szeroki wachlarz ćwiczeń, które można wykonać z udziałem tego dwustronnego dzieła, to ogromne możliwości na ćwiczenia na zaburzenia integracji... Więcej
Pomoce dydaktyczne do szkoły i przedszkola – na co zwrócić uwagę przy ich wyborze?

Pomoce dydaktyczne do szkoły i przedszkola – na co zwrócić uwagę przy ich wyborze?

10-10-2023
❓Czy wiesz na co zwrócić uwagę, wybierając nowe pomoce dydaktyczne do szkoły i przedszkola?❓ Jaki sprzęt jest potrzebny, aby prowadzić efektywne i ciekawe zajęcia?❓ W jakie pomoce edukacyjne wyposażyć salę?❓ Które pomoce będą uniwersalne dla każdego ucznia, a przy tym... Więcej